態度を扱う
態度を扱う
固定された態度は心の構成要素です。あらゆる態度の主な特徴は、その意味、あるいは重要性です。実際、態度とは、私たちが出来事や記憶に与えた重要性です。私たちが他者から距離を置き、自分自身と相手について特定の考えを持つこと自体が、態度、つまり視点を身につける行為です。以前は単なる関係性しかなかったのに、今では状況に意味を与えているため、私たちの特定の性質に応じて、状況は特定の方法で重要な意味を持つのです。私たちは、そのままでは対処しきれない経験にラベルを付けます。ラベルを付けることで、私たちはそれをコントロールできるという何らかの考えを得るのです。
態度は、固定化してしまうと問題になります。つまり、態度が心を形成してしまうのです。態度の例としては、「人は良い人だ」「人は悪い人だ」「人生は最悪だ」「私は十分ではない」「私は特別だ」「誰も私を愛してくれない」などが挙げられます。「私は存在する」といった核となる信念や、「人は仕事をきちんとこなせるとは信じられない」といった表面的な考えなど、何らかの考えに自分を同一視するとすぐに、あなたは人生において、そしてあなたの特定の物語において、真実であると認めるものをフィルターにかけ始めます。そのフィルターとは、あなたが受け入れた存在の状態に合わないものすべてに抵抗することを意味します。そのため、次第にあなたの支配的な態度や視点に合わない出来事が潜在意識に押し込まれ、結果として、それらを裏付ける証拠がどんどん増えていくのです。
「人間は悪い」という態度でいる人は、それを裏付けるためにあらゆる例を挙げることができるでしょう。彼らの潜在意識には、かつて抵抗した出来事の記憶があり、それが「人間は良い」という証拠となります。それらの出来事が抵抗されたのは、意識的な側の意識にそぐわなかったからです。「人間は悪い」という態度は、その反対の、つまり意識的な側面に容易に共感できるため、その人ははるかに容易に共感できます。「人間は良い」という考えは、心の潜在意識の側面に共感できないため、現実として理解するのが難しいのです。
ボブは「誰も私を愛してくれない」という態度で生活しており、そのため彼の認識にはフィルターのような態度が働いています。もし誰かがやって来て彼にチョコレートを差し出したら、これは少なくとも何人かは彼を愛しているという証拠と解釈されるかもしれません。これは、彼に向けられた親切な行為を排除する彼の支配的な人生観に沿わないため、彼は部分的に、あるいは完全にその経験に抵抗し、それを潜在意識の奥に押し込めます。その時はチョコレートを断ったり、疑いの目で受け取ったりしたかもしれませんが、おそらくすぐにその出来事の記憶はいくぶん曖昧になり、事実上真実ではないと却下したため、記憶がまったくないかもしれません。彼はそれを、自分が本当に愛されていない証拠に変える方法さえ見つけるかもしれません。もしかしたら、彼は嫌いなイチゴクリームを勧められたのかもしれない。その出来事を、相手が「私がイチゴクリームを好まないことを知っていて、それでも私にくれた」という潜在意識の思考で嫌悪感を示すために、わざと嫌いなものを彼に与えたという考えにねじ曲げたのかもしれない。
ある態度の反対は常に存在し、その多くは潜在意識の中にあります。しかし、人は心の罠に陥り、相反する二つの感情の一方から他方へ、そしてまた一方へ、何度も何度も行き来してしまうことがあります。双極性障害はその極端な例ですが、私たちの多くはそれほど激しくない対立に陥ってしまうことがあります。人は決断を下す際に、「欲しい／欲しくない」といった根底にある二つの感情に突き動かされ、一方から他方へと揺れ動き、抜け出す方法を見つけられないことがあります。決断を下すたびに、人は突然、非常に魅力的に見える反対の感情へと戻ってしまうのです。
結局のところ、いかなる態度もその両側が真実ではないため、対立するものは無意味です。例えば、「私は有能だ」という態度は相対的なものに過ぎません。マッチ箱の家を建てることはできるかもしれませんが、数学の問題を解くとなるとあまり有能ではないかもしれません。こうした呼称は、他の事柄との関係においてのみ意味を持ち、絶対的な真実はありません。こうした信念の真偽を確定することは、ある程度役に立つかもしれませんし、一部のセラピーではこれを手法として用いています。しかし、それによって根底にある態度が変わることはなく、私たちは依然としてその二元性に囚われたままです。
ネガティブな態度をポジティブな態度に置き換えることで、ネガティブな態度に基づく行動をやめさせる方法は数多く存在します。例えば、「すべては悪い」という態度でいるのをやめ、「すべては良い」という態度を身につけることで、よりポジティブな人生観を身につけるというのは、一見理にかなっているように思えます。しかし、このアプローチの問題点は、依然として相反するものの罠に囚われていることです。単にそれらを入れ替えただけで、おそらくそうする過程で古い考えの上に新しい考えを重ね合わせているだけでしょう。その人は現実に近づいていません。「すべては良い」も「すべては悪い」も、どちらもあくまで考えです。どの考えも、他の考えよりも現実に近いということはありません。機能性を向上させる上で、確かに他の考えよりも優れている考えもありますが、最終的に現実よりも優れた考えというものはなく、固定された態度はすべて、他者との関係において困難をもたらします。
自分が抱いている態度とは正反対のものを、心の中で連想させるものや人は、敵とみなされます。ほとんどの場合、私たちは誰かに対して何かをしようとしているわけではありませんが、もし誰かが抵抗すべき態度を連想すると、その人は敵とみなされます。
マイケル：上司が本当に私の敵だと思っていた時期がありました。彼女は、私が都合の悪い日に会議を組んだり、私が好きではない役割で新しいプロジェクトチームを組んだりしていました。そういうことを繰り返していました。それがきっかけで、彼女は私を追い出そうとしている、あるいは私を貶めようとしているという思いが私の中で芽生え始めました。私はそのことでひどく落ち込み、妻や友人たちに何度も何度もその話をしました。そんな風に考え、彼女（そして私の人生に関わる他の人々）を敵視することが私にとってあまりにも自然だったので、長い間、セッションでそのことを持ち出すことはありませんでした。私にとっては、それがいつものことだったのです。しかし、人を信用できないことに関する他の事柄を整理し、今まで口にしていなかったことをすべて伝えた時、予想もしていなかった変化が起こりました。全体的に少し物事を許容できるようになり、上司の様々な側面に気づき始め、彼女がわざと私を陥れようとしていると自動的に思い込まなくなりました。実際、彼女がこんなことをしている時、私のことなど全く考えていないのではないかと考え始めた。私は特に彼女の関心の対象ではなかったのだが、少し悲しいことに、
何かに腹を立ててしまうので、避けたい相手でした。そこでようやくセッションでその点を見つめ直し、「これは不公平だ」という態度で接し、それに対して本当に怒っていたことに気づきました。担当のクリアラーと一緒にその点に取り組み、ついに、自分が怒りを抱き続け、ある意味で自分の人生に責任を取らないために、この態度を使っていることに気付くことができました。
心の中には葛藤が存在します。1 しかし、この主観的な現実を自分自身で理解すれば、人々はあなたを攻撃しようとしているのではないと気づくことができます。現実をより明確に理解することは、あなたが世界をどのように見ているかを左右する態度が時代遅れになるまでは、完全に成功することはできません。
州
態度とともに、状態も存在します。状態とは、態度と、それに伴うエネルギー的、身体的、感情的な歪みの要素を組み合わせたものです。私たちの存在全体が、態度に伴う状態を反映し、その影響を受けます。例えば、うつ病は通常、状態です。それは、否定的な態度と身体的症状が組み合わさった症候群です。
心の中にある態度は、認知的なものではなく、現実のものです。エネルギー的、そして肉体的な側面も持ち合わせています。うつ病の人は、単に気分が落ち込んでいるだけでなく、見た目も落ち込んでいます。それが彼らの存在全体に反映された状態です。だからこそ、単に考え方を変えようと決意するだけでは、長期的には効果がありません。私たちは、自分のアイデンティティと呼ぶ物語から、その態度を取り除く行動を起こさなければなりません。これは、認知的だけでなく、エネルギー的にも行われなければなりません。
いらだたしいことに、ある態度から抜け出すには、そもそもその態度に陥るよりも長い時間がかかります。そして、そうしようとするうちに、古い態度を捨てようとして新たな態度を作り出してしまう危険性があります。たとえ自分の態度とその態度に基づいて行動していることがわかっていても、それを簡単に捨て去ることはできません。なぜなら、私たちはそれを維持することに強い執着を持っているからです。その執着は、元のコミュニケーションが見つかり、伝えられ、受け取られるまで解放されません。そうなれば、それを続ける必要はありません。
態度の浄化
人は、もはや固定された態度を持たなくなったとき、心から自由になります。そのような人は、どのような態度を取るか、あるいは態度を取らないことさえも自由に選択できます。2 人々が態度から解放されるのを助けるために、バーナーはあるテクニックを開発しました。彼によれば、テクニックとは「いずれにせよ起こることを、よりスムーズに、より迅速に、より確実に達成するための方法」です。3 態度を解体するために、彼はクリアリング・コミュニケーション・サイクルに、態度を解体するためのステップを追加しました。それが、態度クリアリングです。
バーナーは、ある態度がどのような問題に対する誤った解決策であるかを相手に理解させることができれば、その態度が実際に他者に何を伝えているのかを理解させることができると信じていました。言い換えれば、相手に態度を通して真に伝えようとしていることを認識させ、歪んだ行動ではなく、直接的に伝えるように仕向けることができるのです。
メッセージを受け取る
このプロセスが機能するには、まず人々が次のことを認識する必要があります。
◉彼らは自らの自由意志で態度を取っている
◉なぜ彼らはそれを引き受けているのか
◉ そのような態度をとった理由を克服しなければならないということ。
彼らは、自分たちが行っていることは、問題を改善するどころか、むしろ問題を永続させる誤った解決策に過ぎないことに気づかなければなりません。真の解決策は、メッセージを見つけ、伝えることにあります。アティテュード・クリアリングは、これらのステップを体系的に進めていきます。
そもそもなぜ人々は思想に自分を同一視し、自分自身から離れていくのかについて、バーナー氏は次のように述べた。
セラピーでは、あなたが求めているのはそのような決断ではありません。別れに至った感情的な負荷を解放し、これまで感じなかったことを感じ、表現できなかったことを表現できるようにすることなのです。そうすれば、別れは自然と解消され、ありのままの自分でいられないという決断も消え去るでしょう。4
バーナーはパタンジャリにおいて、相反するものについて熟考せよという助言の中に、自らのアプローチの裏付けを見出した。5 二元性こそが心を構成するものだからだ。そうしなければ、私たちは態度に自分を同一視し、それを真実だと思い込み続けることになるだろう。6
ベンの事例は、愛情深い両親のもと、特に目立ったトラウマもなく、ごく普通の幼少期から、態度や信念がどのように芽生えるかを如実に示しています。また、信念や態度の種が一旦植え付けられると、それがどのように発達し、その論理が有用と思われる投資によって「確証」されるかを示しています。
赤ちゃんの頃、ベンは赤ちゃんらしく、表情を作ったり、アイコンタクトをとったり、手足を動かしたり、泣いたりしてコミュニケーションをとっていました。彼は自分の合図がどのように反応を呼ぶかを常に学んでいました。これはうまくいきましたが、両親が、いつものように、要求に応じてばかり注目されるべきではないと判断し、泣くたびに抱き上げるのをやめる時が来たのです。
彼が顔を真っ赤にして怒り狂うと、両親はきっと痛いのだろうと思い（もしかしたらそうだったのかもしれない）、彼を抱き上げた。こうして信号と反応の方程式が修復された。両親は決意を新たにし、彼の激しい泣き声さえも耐え抜いた。両親は、それは彼の成長過程における単なる一過性で、いずれ乗り越えられるだろうと判断した。
そして彼らの言う通りだった。彼の行動は変化し、心が自分の経験を「理解する」ために知覚を調整するプロセスを開始した。もちろん、このプロセスはそれまで非言語的なものだったが、もし言葉で表現できたなら、「尋ねても無駄だ」と言ったかもしれない。
しかし、両親が突然愛情を失ったわけではありませんでした。両親は依然として、彼のサインに応え、彼の要求に耳を傾け続けました。こうして、ベンの成長は順調に進みました。彼は、求めていた注目を得られなかった時に、時折激怒することもありましたが、以前よりは早く諦めるようになりました。
しかし、彼がそのような時に黙り込んでしまうと、両親は彼が惨めで引きこもっているように見えた。そこで両親は、そもそも彼を無視していたことへの罪悪感もあって、特別な配慮で彼を「なだめる」ようになった。つまり、間接的なコミュニケーションの形が生まれたのだ。
発展途上だった。ベンは直接尋ねることは効かなくなっていたが、代わりに、内向的で惨めな態度をとるという非言語的な代替手段の方が、結局はより効果的であることが証明された。
4歳になる頃には、彼の引っ込み思案な様子はすっかりお馴染みになっていました。今では彼は「家族の中で一番の気まぐれな一員」となり、理由もなく不機嫌になりがちでした。しかし、それは大した問題ではありませんでした。両親は、おやつや抱擁をたっぷり与えることがいかに効果的かを学んでいたからです。両親は、彼は「生まれつき気まぐれなだけ」で、姉よりも構ってほしいだけなのだと考えていました。
しかし、思春期を迎える頃には、彼の不機嫌は、ある程度のフラストレーションを感じると、ドアをバタンと閉めて「話さない」と言い出すような行動へと変化しました。彼は両親が「自分のことを理解してくれない」と愚痴をこぼしていましたが、それは事実でした。直接コミュニケーションを取らなければ、両親が理解できるはずがありません。
10代後半になると、ベンは不機嫌になるのは子供っぽくて魅力的ではないと気づき、自分の望みを叶えるために魅力を使うことを学びました。これもまた、間接的なコミュニケーションでした。実際、彼は人を操ることに長け、そうしたスキルが評価されるマーケティングの仕事に就きました。表面上は、ベンは「大人」になったように見えました。高収入で人気者で、ハンサムで魅力的なので、ガールフレンドには事欠きませんでした。しかし、30歳の時、彼は恋に落ち、プロポーズしましたが、振られました。うつ病に陥り、最終的にクリアリングのセッションを受けるようになりました。
最初のセッションでベンが語ったように、彼は幸せな子供時代、愛情深い両親、そして成功に恵まれていたが、ガールフレンドに振られるまでそうだった。今、彼は傷つき、怒りを感じていた。特に、振られた理由を問われた時、彼女は「一緒にいると楽しいけれど、長期的な関係を築くには表面的で積極的ではない」と説明したからだ。これは以前の恋愛関係でも同じだった。彼は女性たちに誤解されていると感じ、なぜそんな風に見られるのか理解できなかった。
しかし、次のセッションで、彼がクリアラーとワークし、人生における大切な人たちと、まるで彼らがそこにいるかのようにコミュニケーションをとろうとしたとき、彼はクリアラーに対して明らかに無関心に見えました。彼は自分が他の人をどう見ているかを喜んで伝えましたが、自分自身についてはあまり明かしたがりませんでした。クリアラーがそのことについて話したとき、彼はそれについて考え、自分が傷つきやすい性格だからだと説明できると考えました。
彼は個人的な事柄については、自分がいかに繊細であるかをオープンに話すよりも、口を閉ざす傾向があった。例えば、彼の最後の恋人はよく「どうしたの？」と尋ねたものだ（彼は相変わらず、魅力が効かないと口を閉ざす傾向があった）。彼は「何でもない」と答えていた。もし彼女が本当に彼を愛しているなら、言葉にしなくても自分の気持ちがわかるはずだと信じていたのだ。「真のソウルメイト」とは、「言葉にしなくても、お互いのニーズや気持ちを直感的に理解できるものだ」と彼は説明した。
ベンは、感情的に問題を抱えているときに影響する態度について探り始めると、それを説明する方法として「自分の欲しいものを頼むのは良くない」、または「自分の欲しいものを頼むのは危険だ」、あるいは別の言い方をすれば「自分の感情を表に出すのは危険だ」、そして「私が言わなくても他の人は私の気持ちを知っておくべきだ」などを提案しました。彼は、これらのどれもが自分に起こっていることについて何かを語っていると考えましたが、最終的に取り組むべき態度として選んだのは「私は自分の欲しいものを直接頼むことができない」でした。そして、態度を浄化するステップ 2 として反対の信念を挙げるように言われたとき、彼は「私は自分が欲しいものについてオープンである」を選びました。
ベンが自分の信念を貫くために何を投資しているかを問われたとき、彼は「拒否されるリスクを回避できる（頼まなければ、相手はノーと言えない）」を挙げました。また、「私が何を望んでいるのかが明確でなければ、相手は私を喜ばせるために一生懸命働かなければならない」、そして「欲しいものを求めないことで、自分の弱さを見せないようにしている」ことも挙げました。
次の段階は、彼の信念が表すメッセージを見つけることでした。ベンはそれを「愛とあなたからの触れ合いが欲しい」と特定しました。しかし、特に母親にそれを伝える前に、彼は、自分がはっきりと愛と触れ合いを求めているのに、それを拒否されたことに対する当初の怒りを表現する必要がありました。この最終段階が完了したとき、ベンは今後、適切な場合には、古い信念に惑わされることなく、直接伝えることを誓いました。
態度を清めるための前提条件
態度の浄化をうまく行うには、次のことが必要です。
◉ コミュニケーションサイクルに参加し、完了することができる
◉ 目の前の問題や邪魔から解放される
◉ 内面を見つめ、その結果何が浮かび上がってくるかを明確かつオープンに伝えることができる
◉ 意識的な思考を生み出す能力がある。
この最後のポイント、つまり意識的な思考を生み出す能力とは、クライアントが意識的な選択によって思考を生み出せる能力を意味します。これは、自動的な思考や物語に基づく思考、そして心の繋がりとは異なります。例えば、窓の外の松の木を見て「松の木はピンク色だ」と言うように指示され、実際にそうすることができれば、クライアントは自分自身から思考を生み出すことができます。もし、松の木は実際にはピンク色ではなく緑色だと主張して指示に従わないのであれば、クライアントは心の自動性から抜け出すことができていないことになります。クリアーは通常、これまでの作業から、クライアントがこれを行うことができるかどうかをある程度予測できます。
心は、見ているものに自動的に意味を付与し、分類します。もしクライアントが松の木を見て自動的に「緑」の意味を付与した場合、実際の松の木と「緑」の意味を区別できない可能性があります。クライアントは、物事を自分が意味すると思うものと自動的に結びつけるのではなく、人生における物事に何らかの意味を付与することを選択できなければなりません。これは、物事そのものと、私たちが物事に付与する意味の違いを認識する能力です。世界についての自動的な考えに翻弄されるのではなく、何かを信じることを選択する能力こそが、態度に直接働きかけるために私たちが求めているものです。
人がこれを実行できるようになり、また実行したいという意志を持つようになるまでには、ある程度の時間がかかるかもしれません。しかし、これが個人が心と向き合えるほど強くなる段階であるため、これが重要なのです。個人の自由が増すほど、創造性と余裕は増します。心が豊かになるほど、人はより固定され、抑圧されるようになります。
クリアラーにとって、心を扱うことには意味がありません。それは子犬に理性的な話をしようとするようなものです。
個人は、1) コミュニケーションが可能であること、2) 自分自身の考えを持つこと、3) 人生において問題から解放されていること、4) 心を解体すること、そして 5) 心が存在する本来の理由を取り上げ、心が存在しなくなるまでそれを解消することが必要です。7
これらすべてが機能するには、クリアラーとクライアントの間に良好で信頼関係がなければなりません。ほとんどのセラピストやクリアラーはこのことを理解していますが、なぜそうなるのかという詳細を理解していないかもしれません。それは、私たちは皆、他者と関わるためにここにいるからです。しかし、まさにこの理由から、私たちは無知と無力感にとらわれているのです。心の奥底では、これは他者を傷つけたくないからなのです。もし私たちが心の誤った解決策から解放され、何を考え、何をするかを選択できる個人としての力を取り戻したら、他者を傷つけてしまうのではないかと恐れるのです。だからこそ、私たちは自分自身を束縛し、小さく、愚かなままにしてしまうのです。
この問題を解決するには、すべての宗教が教えるように、意識的に道徳規範8を身につけ、自らの行動を律することです。こうすることで、私たちが自分自身となり、心の束縛から解放される過程において、他者に深刻な害を及ぼすことを防ぐことができます。（これについては、第8章の罪悪感とカルマに関する議論を参照してください。また、道徳的義務については第5章を参照してください。）
バーナーの態度を浄化するプログラムには 4 つのステップまたはテクニックがあり、以下にリストされ、後続のセクションで詳しく説明されています。
ステップ1：態度を見つけ、次にその態度の反対を見つける
ステップ2：反対のことを考えてみる
ステップ3: メッセージを特定する、または媒体がメッセージである ステップ4: メッセージを配信する
ステップ1：態度を見つけ、次にその態度の反対を見つける態度を見つける
取り組む態度は、
人が人間関係における問題に対する誤った解決策として使っているもの。それはその人の関心のある分野でなければなりません。そうでなければ、その人は自分が進歩していないと判断してしまいます。クリアラーが何に取り組みたいかは重要ではありませんが、どの分野が実りあるものになるかについては、クリアラーが役立つ指針となることがあります。
クリアラーは、その人が日常生活の中でどのような考えや行動に執着し、それに基づいて行動する必要があるのかを説明し、探求するよう促す必要があるかもしれません。それは、「私は十分ではない」「他人は信用できない」「私は他人より優れている」「人生は悪い」といったものかもしれません。
人が認識する態度は、最初は明確ではないため、複雑になることが多いです。「他人は信用できない」「ただ助けようとしているだけ」「最善を尽くしているが、十分ではない」といった考えを思いつくかもしれません。いずれにせよ、それはうまくいきます。そして、人がより明確になり、何を探すべきかを理解するにつれて、態度はより簡潔になる傾向があります。例えば、「人生は悪い」「何もうまくいかない」といった考えから、「悪い」といった単純な態度へと発展していくのです。
クライアントが態度を特定するのを助けるもう一つの方法は、人生において何をドラマ化しているのかを尋ねることです。例えば、ある人は、自分が対処できないとか、人生がつらいとか、他人が愚かだとか、いつも疲れているとか、といったことをドラマ化しているかもしれません。彼らはこれらの発言が真実だと信じています。結局のところ、それらを裏付ける多くの証拠を蓄積してきたからです。彼らはこう言うかもしれません。「それは態度ではなく、現実なのです」。
これは、人々に悪いこと（あるいは良いこと）が起こることを否定するものではありません。例えばジョンに何か悪いことが起こったとしても、彼が「悪いことはいつも自分に起こる」「すべてが悪い」「誰も私を愛してくれない」という考え方にとらわれた時に初めて、それが彼にとって継続的な問題となり、行き詰まりの領域となるのです。彼は、むしろそれを行動に移し、裏付けとなる証拠を探し始めるでしょう。
たまに悪い経験をするだけよりも、彼はそうした出来事によって自分自身を定義づけるつもりはない。
様々な面で非常に能力があるように見える方々にセッションをさせていただいたことがあります。その方々に態度のワークを行うべきかどうか迷ったことがあります。しかし、多くの場合、それは時期尚早だと学びました。その典型的な例の一つが、自分のケースをよく理解していて、コミュニケーション能力も非常に高く、意欲的だったある女性でした。私たちは数回のセッションを行い、彼女が他人より優れているという、非常に明白な態度を持っていることが、私たち双方にとって明らかになりました。私たちは、それが彼女の人生でどのように作用し、どのように彼女を支配しているのかを少し調べましたが、すぐに明らかになったのは、彼女はそれが態度だとある程度認識していたものの、それはあくまで理論的な理解に過ぎなかったということです。彼女は実際には、身体や行動のレベルでその態度にあまりにも同化していたため、その時点ではそれに取り組むことができなかったのです。彼女は、それが実際に真実であることをはっきりと自覚していました。「ええ、私は他人より優れているんです」と彼女は私に言いました。「絶対に全員ではないけれど、ほとんど全員です」
私たちはこの件についてさらに取り組み、彼女は両親に多くのことを伝えました。周りの状況を理解し、他者への感謝の気持ちが深まるにつれて、彼女の態度も少しずつ和らいできました。
何かが態度であるという手がかりは、人が何かがいつもこうだと言っていることです。例えば、「私はいつも運が悪い」「いつも人に責められる」「私はいつも失敗する」「彼女は私の言うことを聞いてくれない」などです。実際には、運が悪かったり、人に苦労をかけられたり、愚かなことをしたりすることはありますが、いつもそうであるとは限りません。「いつも」は、その人が人生で何をドラマチックに表現しているかの手がかりです。そこから、彼らがどのような態度にとらわれがちであるかを理解するのを助けることができます。彼らはいつもその態度ではないかもしれませんが、それが浮かび上がり、生活を続けるのを妨げます。彼らがいつもとっている態度を特定するのはより困難です。それは、私たちが呼吸する空気と同じくらい最初は目に見えないからです。
「いつも同じなんだ」と彼は言った。「同じ仕事に長くは続かない。いつもうんざりして、私を困らせる。自分でも理解できないけど、もう諦めた。自分のやりたいことをやる。」これはマットとのセッションが始まった頃の話だ。彼は私の普段のクライアントではなかったが、親友が
セッションを勧めてくれたので、全く未知の領域ではあったものの、試してみることにした。マットは様々な問題を抱えてセッションにやって来た。私たちはそれらを徐々に解きほぐしていった。彼は他人を信用できないという根深い信念と、私たちが「くたばれ」と呼んでいたような、彼に尽きることのない問題を引き起こす態度を持っていた。彼の心のこの部分を克服するには、かなりの努力が必要だった。私は彼が生き残れるかどうか危惧したこともあったが、マットはセッションに大きな価値を見出し、時には6ヶ月、時には1年間の休職を挟みながらも、徐々に、そして大きく人生が改善していくのを感じていた。彼の「くたばれ」という態度の裏に隠された悲しみと心痛は、私たちがその核心にあるメッセージに辿り着いた時、計り知れないほど大きなものでした。そのメッセージを表現することで、彼の人生は大きく変わりました。
態度とは人生における在り方であり、私たちが自分の性格特性と考えるものです。時には、人はそれをはっきりと口にします。「私はありのままを言うタイプだ」「私はいい人間だ」と。こうした言葉には真実が含まれているかもしれませんが、それは人生において、あるいは人生について、彼らがドラマチックに表現している態度なのです。もし彼らがそのような態度から容易に抜け出せるなら、それは固定された態度でもなければ、根深いものでもないのです。しかし、もし彼らが「それは態度ではなく、真実だ。私はいい人間だ」と言うなら、それは固定された態度であると確信できます。
態度を持つこと自体は問題ではありません。私たちは自分の意志で様々な視点を持つことができ、それは役に立つこともあります。物事を成し遂げるには、時には視点が必要なのです。パズルを完成させたり、大きな荷物を持ってパリを横断したり。問題は、彼らが行き詰まった時に起こります。その人が改善に取り組みたいと考えている固定した態度が特定されれば、プログラムの次のステップに進むことができます。
態度の反対を見つける
反対の態度について深く考えるためには、自分が改善したい態度の、実際に機能する反対の態度を見つける必要があります。態度は、その人の視点から見ると常に否定的です。「人生は素晴らしい」という態度でさえ、その態度に固執しているなら否定的です。ある程度はそれが真実ではないと分かっているものの、「人生は素晴らしい」という言葉を神経症的に他人を操るために利用しているのです。それは何か別のものを伝えようとする試みであり、それ自体は真実ではありません。なぜなら、それは人生についての考えだからです。さらに、それを維持するのは疲れるものです。ですから、反対の態度を見つけることは、たとえそれが技術的には人生に対する否定的な見方のように見えても、その人の視点から見れば常に肯定的な側面を見つけることなのです。
人生では常に人々を楽しませる必要があり、それが本当に楽しいことではないことはわかっています。楽しい時もありますが、実際にはほとんどの場合、本当に負担になります。でも、やらなければなりません。私は「楽しい」人間でなければならないのです。そうでないと人々は私に飽きてしまいます。なぜなら、私は自分がひどく退屈な人間だと思っているからです。そこで私は、「私は幸せでなければならない。そうでないと、他の人は私を愛してくれない」という考え方を改めることにしました。その反対の考え方を思いつくのに何年もかかりました。なぜなら、もっと前向きな自分になるという考えがどうしても浮かばなかったからです。最終的に、その反対の考え方にたどり着いたのは、「私が何をしても、誰もが私を幸せに、そして心から愛してくれる」という考え方です。少し冗長でしたが、少なくとも最初のうちはうまくいったように思えました。その反対の考え方を想像するのは非常に困難でした。
クライアントをネガティブな状態からポジティブな状態へと導くために、いくつかの肯定的な言葉をかけるために、対極を見つけるのは意味がありません。ここで行われているのは、そのようなことではありません。実際の態度と並行して取り組むべき対極を見つけるのには、いくつかの理由があります。一つには、クライアントが意識的な意志で態度に入り、そこから抜け出す練習をするのを助けるためです。また、態度が固定されている側と同時に、その対極にも取り組むのが良いでしょう。そうすることで、氷山全体、つまり見える部分と見えない部分を扱うように、態度全体を扱うことになります。
最後に、反対の態度を用いることで、ある態度に何度も意識的に集中することで、その態度に固執してしまうことを防ぎます。これは過負荷につながる可能性があります。ある態度にまつわる連想や記憶の積み重ねに囚われないように、このテクニックにはより自由度と柔軟性を持たせる方が良いでしょう。バーナーはステップ2を「本人に、望ましくない状態とその反対の状態にあるという観念を意図的に、そして意識的に抱かせること」と要約しています。10
反対語は、その態度と共鳴する反対語である必要があります。反対語のように感じられるものでなければなりません。これが概念的な反対語と態度的な反対語の違いです。「他人は悪い」の反対語は、厳密に言えば「他人は良い」または「他人は悪くない」かもしれません。それでうまくいくかもしれませんが、もし相手が簡単にそれに陥ってしまい、実際には挑戦だと感じないのであれば、もっと極端な反対語を見つける方が良いかもしれません。
反対の、その人が入り込むのに無理を感じる態度、例えば「他の人たちは素晴らしく、美しく、信頼でき、私は彼らをみんな愛している」のようなものである。その人は態度に入ったり抜け出したりする能力を訓練しているはずで、それが簡単すぎるものであってはならない。反対のものは、反対の人生態度であるという感覚を持たなければならない。例えば、「かわいそうな私」という態度の反対を見つけようとすると、「私は幸運だ」や「私は世界で一番幸運な人間だ」といったことが思いつくかもしれない。それはうまくいくかもしれない。しかし、「かわいそうな私」は被害者意識なので、その強力な反対は「私は加害者だ」や「私はいじめっ子だ」のようなものになるかもしれない。その人が自分を抑圧されていると見なすことに固執しているなら、その人はこの態度で確実に他人を操っているが、おそらくそれに気づいていないであろう。自分自身を積極的に他者を抑圧する者として見ることは、強力な反対であり、そのような態度で自分自身を思い描く能力を広げ、ある態度、そして次に別の態度を採用することを選択する能力を強化する可能性があります。
あなたが取り組むことを選択した態度自体は中立的ではなく、
人が抱えているエネルギーの歪み全体における意味の部分。その歪みと共鳴する対極のものを見つけるのが最善であり、そのプロセスはより強力になります。
ステップ2：反対のことを考えてみる
反対の態度を選んだ後、その人は「自分が（「私は悪い」「私は十分ではない」など）態度にあるというイメージを思い浮かべなさい」という指示を受けます。まず、特定の行動をとるように指示されるため、クリアリング・コミュニケーション・サイクルが活性化し、行動に移します。その行動が説明され、理解されていれば、その人は自分が何をすべきかについて迷うことはありません。
「アイデアを得る」
この指示では、生徒たちは「その考えを理解する」ように明確に指示されています。何かを「理解する」ということは、生徒たちに好きなように行う自由を与えるということです。そして、生徒たちに求められているのは、特定の態度をとるという概念を理解することです。
これをするために、態度や状態そのものに踏み込む必要はありません。例えば、「すべてが悪い」という考えに取り組んでいる場合、
すべてが悪いという考えに伴うあの感覚を、必ずしも得る必要はありません。それは、全体的にネガティブで落ち込んだ状態に伴うものかもしれません。彼らは、その状態があまりにも馴染み深いため、それがその態度にあるという考えを得る最も簡単な方法であるがゆえに、その状態に陥ってしまうかもしれません。しかし、彼らは実際にそうするように求められているわけではありません。求められているのは、自分がその態度にあるという考えを得ることです。練習を重ねれば、最終的には、その状態に陥ることなく、その態度にあるという考えを得られるようになるでしょう。
州
人がその考えを理解するために関連する状態に入る場合、実際には、その状態に伴う感情的および身体的反応のすべてに意識を集中していることになります。これは問題ありませんが、その場合、感情的および身体的状態のすべてが態度と同時に扱われることになるため、はるかに困難な作業になります。私たちは、心からの自由を得るために実際にそうする必要はありません。固定された態度は経験から切り離すことができます。これが起こるためには、態度と状態の間の正確な接続点を特定する必要があります。態度とともに状態全体がクリアになっている場合、進歩にははるかに長い時間がかかります。それはこの作業の要点ではありません。感情と身体をクリアにするより効果的なテクニックは他にもあります。
しかし、このテクニックが機能するためには、最終的にはそれが重要ではありません。彼らがその状態に入るかどうかは関係ありません。ただ、彼らが単にその態度の考えに入ることができれば、それが最善であり、より効率的です。これは説明が必要です。最終的には、彼らはその態度を、単なる考えとして、意識的な意志の行為として受け入れることができるようになります。あなたは彼らにそうできるようにしたいので、彼らにそうするように求めるのです。
一つ避けるべきことは、「感情」という言葉を使うことです。人が感情を得ようとするとき、たいていは身体や感情も引きずってしまいます。私たちが扱っているのは心であり、そこに身体を持ち込むと事態は複雑になります。彼らはおそらく、その状態から身体や感情を持ち込むでしょうし、それはそれで構いませんが、このテクニックで求められているのは、身体や感情ではありません。
私たちが目指しているのは、出来事に私たちが与える意味合いに対処することです。人は、その態度の意味合いの部分を理解する必要があります。
態度は主にその意味合いで決まる。知的な工夫のように思えるかもしれないが、これは単なる知的な動きではない。指示に従うためには、態度をとるという考えを得るために、実際の内的な行為を行わなければならない。原理的には理解できたとしても、行為を行うのは別の問題である。最も優れた知性を持つ人でも、ある態度に深く同一視されている場合には、その態度をとるという考えを得るのに苦労するかもしれない。これは、同一視が事実だからである。事実と観念は異なるが、態度をとるという考えを得ることは、態度が事実であるという観念の固定性に機能的に挑戦する行為である。なぜなら、人はその態度をとることを選択しなければならないからである。だから、最終的にはそれが人生の必然的な事実ではないことに気づくだろう。観念に対処するには、私たちは自分自身をもっと現実に引き入れなければならない。
より明確に言えば、あなたが「私は役に立たない」という態度をとっているということを理解してください。
顧客: えーっと…はい、分かりました。
より明確に：どうやってそれを手に入れたのか教えてください。
クライアント：自分が無力だと感じていた時のことを思い出しました。15歳くらいの頃、家の裏で他の子供たちとクリケットをしていたのですが、ボールが全く打てなくて、自分が無力だと感じて諦めてしまったんです。
分かりやすく言うと、ありがとうございます。あなたは「私は世界の王者だから何でもできる」という態度をとっているようですね。
クライアント: (長い沈黙) OK。 クリアラー: どうやってそれを理解したのですか?
クライアント：難しかったです。最初はそれが現実だと想像しようとしましたが、できませんでした。自分が無力だと感じ続けました。それから、10歳くらいの頃にレースで優勝したことを思い出しました。それまで何も勝ったことがなかったので、本当に感動しました。
より明確に：ありがとうございます。
この状態はしばらく続き、ある態度からその反対の態度へ、そしてまたある態度へ移行します。そのたびに、クライアントは自分が無力だと感じた記憶を思い浮かべ、ある態度にいるという思い込みを得ようとします。そして、反対の態度に陥る方法を見つけます。そして、状況は変化します。
より明確に言えば、あなたが「私は役に立たない」という態度をとっているということを理解してください。
クライアント: (かなり間を置いて) 分かりました。 クリアラー: どうやってそれを理解したのですか?
クライアント: そうですね、それ以上の記憶は思い浮かばなかったのですが、ただ自分が無力だと感じているので思い出す必要はないと気付き、そういう感覚になったのです。
より明確に：ありがとうございます。
この時点で、彼は態度にあるという概念を理解するための複雑さのレベルを下げ、彼にとって非常に馴染みのある状態にあるという感覚を利用しました。
「あなたがその姿勢でいるという考えを理解せよ」
指示の中で「あなた」という言葉が使われているのは、実際に作業を行うのは「彼ら」、つまり個人であるという事実を示しています。クリアリング・コミュニケーションのサイクルにおいて、人はそれを完了するために積極的に参加しなければなりません。指示を受け取り、内面を見つめ、浮かび上がったものを伝えるという作業を自ら行わなければなりません。そうすることで、良好なコミュニケーションの新たな道が開かれ、心が浄化されます。クリアリング・コミュニケーションのサイクルが成功するたびに、心の一部が不要になります。他者に直接伝えられるコミュニケーションは、当初満たされていないと感じていた私たちの一部を満たします。歪んだ行動が私たちを支配する力は、私たちが直接的で満足のいくコミュニケーションをすることで弱まり、次回のコミュニケーション能力が向上します。
対象者が作業を完了し、ある態度をとっているという考えを抱いたと示したら、どのようにしてそれを得たのかを検証するよう求められます。ある態度をとることは通常、自動的かつ無意識的です。私たちは、自分がだいたい大丈夫な状態から突然、ある態度をとっている状態に陥っていることに気づきます。誰かが何かを言ったり、何かをしたり、あるいは私たちが何かを考えたりしただけで、私たちはまさにその状態になり、どのようにしてそこに至ったのか分かりません。態度とそれに伴う状態はあまりにも馴染み深いため、私たちはそれについて考えることはありません。どのようにしてそれが起こったのかを説明するよう求められても、たいていの場合、私たちは全く見当もつきません。もしかしたら、誰かが言った何かに絞り込めるかもしれません。もし私たちが被害者意識の段階に入っていくと、
「誰も私を愛してくれない」という状態や態度がわかれば、そのきっかけとなった出来事を特定できるかもしれません。
職場でクリスマスカードが配られたのに、私宛てのカードは一枚もなかった。同僚たちはわざわざ探すふりをしたが、私のカードは紛失していた。もしかしたら、箱に挟まっていたのかもしれない。後になって見つかったからだ。とにかく、自分が明らかに「疎外されている」ことに、みんなと一緒に表面上は笑っているつもりだったものの、内心ではいつもの「誰も私を愛していない」という状態に陥っていた。理性的には、本当に疎外されているわけではない、あるいは疎外されていたとしても、それは単なるミスで、個人的な恨みではないと分かっていた。しかし、まるで疎外されたいと願っているかのように感じていた。そうすることで、「誰も私を愛していない」という気持ちをずっと持ち続けられるのだ。その状況を見ると、どうしてこんな状態に陥ってしまったのか、そしてどうすればそこから抜け出せるのか、分からなくなってしまった。
固定された態度に対処するこのステップにおいて、クリアラーは、その態度にいるという考えがどのようにして得られたかを見つめるよう、その人に求めます。そして今回は、自動的な反応ではなく、意図的にその態度にいるという考えが得られたため、今度は意識的に、自分がその態度に陥る過程を見つめ始めることができます。そのことについて考えれば、その態度に陥るメカニズムが見え始め、自動性を打破し始めるでしょう。どのようにして態度に陥るのかを解明しようとするだけでは十分ではありません。私たちは、それを意志の行為として行うという考えを得て、自分自身がそうしているのを体験し、それを行う際にその意図が役に立つことを理解しなければなりません。
通常、まずは記憶を通して、その態度にあるという概念を掴みます。例えば、「『私は悪い』という態度にあるという概念を掴みなさい」と指示すると、少しの間探し回って、自分が何か悪いことをした時の記憶を思いつくかもしれません。最初にどのようにそれをするかは問題ではなく、自然に変化していきます。想像力、記憶、実際にその状態になる方法、あるいはその他あらゆる方法を使って、それを実現する方法を見つけなければなりません。完全に理解することも、少しだけ理解することもできますが、重要なのは、その態度にあるという概念を掴むことです。
ブレンダは「私は十分ではない」という固定観念を克服しようとしていました。その態度を身につけるために、彼女は自分が十分ではないと感じていた時の記憶を思い出すことから始めました。
自分は十分ではない。職場で、あるプロジェクトで上司に仕事を批判され、それがきっかけで「自分は十分ではない」という気持ちが芽生えた。彼女にはこうした記憶がたくさんあった。「『自分は十分ではない』という態度をとっていることを理解しなさい」と指示されるたびに、彼女は自分が十分ではないと感じさせるような出来事があった時の記憶を内省し、過去や最近の出来事を思い返した。
しばらくこれを繰り返し、新しい記憶を思い出そうと奮闘した後、ブレンダは、その考えを理解するために記憶を得る必要はないことに気づきました。「自分は十分ではない」という感覚はあまりにも馴染み深いものだったので、その感覚を得るだけで十分でした。そして、その感覚は「自分は十分ではない」という考えと共に現れました。しばらくして、ブレンダは再び指示に耳を傾け、自分が求められているのは「態度の中にいる」という概念を得ることであり、その状態全体やそれに伴う重苦しい感覚に入る必要はないことをより深く理解しました。そこで彼女は実験し、自分がその態度の中にいるという概念さえも得ることができることを発見しました。これにより、彼女はしばらくの間記憶の領域に戻りましたが、すぐに感情や記憶を必要とせずにその考えを理解できることに気づき始めました。最初は、帽子のようにその概念をかぶる、あるいは灰色の霧の中にいるようなイメージなど、何か機械的なイメージを使ってその概念を理解しようとしました。しかし、これも変化し、ブレンダは次第に、ただ態度の源泉を見出し、メカニズムを使わずにその態度の中にいるという概念を理解できることに気づき始めました。
その時点で、彼女は自分がなぜ、どのようにしてそのような態度に陥っていたのか、洞察を得始めました。彼女は、自分がその態度に陥ることにどれほど執着し、そしてそれを手放すことにどれほど抵抗を感じていたかに気づき始めました。「私は十分ではない」という態度に陥った時、彼女はそれを単なる態度として捉えることに憤りを感じていたことに気づきました。彼女は、そうする時、背後で小さな声が「でも、それは本当だ、本当だ、私は十分ではない」と言っているように感じたと報告しました。さらに、彼女は、その態度を取った時にどれほどの怒りを感じるかを体験し始めました。
相手がその態度に至った経緯をできるだけ詳しく話してくれたら、そのプロセスについて何かコメントがあるか尋ねることも重要なステップです。時には、相手にとって価値のある洞察や意見をくれるかもしれません。
こうした態度で周囲にどう接しているかを理解するにつれて、次のステップに進む前に、そのことを相手に伝える機会が与えられます。もしかしたら、自分だけがそのような態度を取っているのだと、突然理解するかもしれません。これは重要な洞察であり、そのプロセスの中で、相手がそれを伝え、理解するための時間が必要です。その機会がなければ、相手は気づいていても言わなかったことを積み重ね、すぐに続けることが難しくなってしまいます。ブレンダの場合、彼女は自分の態度にどれほど怒りを感じたか、そして自分が十分ではないと感じて他人を責めたいという強い衝動に駆られたかについて、多くのことを語ってくれました。
正反対の態度をとろうと苦労しました。それは「私は素晴らしく、温かく、善意に溢れた人間だ」というものでした。まるで歯を抜くようでした。そんな自分になるなんて不可能だと感じていました。私は自分を陰気で冷笑的だと思い込むことに夢中になっていて、そのイメージが好きだったのは、そのイメージに優越感を感じていたからです。温かく幸せな人間になるには、自分が他の人より優れていると考えるのをやめなければなりません。だから最初の数回は、自分は基本的にそこそこいい人間だという、どちらかというと生ぬるい考えしか浮かびませんでした。自分自身や他人に対して良い気持ちだった時のことを思い出していました。でも、そのうち楽になり、その態度をとろうと求められるたびに、本当に感動して泣くような段階を経ました。でも最終的には、ただ理解できただけで、大したことではありませんでした。
例えば、豊かさの女神のように、善と愛に満ち溢れ、誰もが自分を求めているという複雑なイメージを思い描かなければならないかもしれません。あるいは、豊かさを感じていた記憶を見つけたり、想像上の未来をイメージとして見つめたりするかもしれません。そして、それをクリアラーに伝え、クリアラーはそれを理解・承認し、クリアリングのコミュニケーションサイクルを完了させなければなりません。
それから元の姿勢に戻りますが、今度は、その姿勢をとっているという考え方がどのように変化するかが少し変わっているかもしれません。そして、反対の姿勢に戻るのが少し簡単になったり、少し難しくなったりするかもしれません。このように、人が意識的に元の姿勢とその反対の姿勢をとれるようになるまで、何度も行ったり来たりを繰り返し、自分がどのようにそれをしているかを観察するのです。
やがて、その人は自分がその態度を取っているのだと気づくでしょう。ずっとそうしていたのは自分自身なのです。他人の行動の結果として「起こった」のではなく、自分自身がそうしていたのです。これは単なる知的な認識ではなく、その態度に陥り、自分自身を、ひいては他人をも犠牲にしてきたのは自分なのだという、真の認識です。
やがて変化が起こります。人は、物事全体を理性的に理解しようと、心の奥底から答えを見つけようとしてきたため、疲れ果ててしまうか、あるいは、態度を身につけるのが上手になり、自分がずっとそうしてきたことに気づくかのどちらかです。後者の場合、人は態度とその反対から次第に脱同一化していくでしょう。
前者の場合、クリアラーは次のステップに進むべきです。たとえ、プロセスを再度やり直す必要がある可能性が高くてもです。その時点では、知的なループに陥っているため、相反する事柄について考え続けることで得られるものはほとんどありません。次のステップを実行することで、行き詰まっているコミュニケーションの一部を解放し、クリアラーを助けることができます。プロセスを再度やり直すことで、さらに進歩が見られるはずです。
もし後者で、その人が態度から脱同一化しているのであれば、クリアラーはもう少し続けるべきです。そうすることで、その人はより本質的な突破口を開く機会を得るからです。これは段階的に起こります。
もし彼が突破口を開いたとしたら、何が起こるでしょうか。彼はアイデアを得ようと試み、成功するでしょう。しかし、そのためには、何らかの精神的なプロセスや行動を経なければなりませんでした。この時点で、彼は自分の精神を揺さぶっているのです。通常、エネルギーが放出され、それはしばしば体内の熱として現れます。11
最終的に、人は態度の中にいるという概念を得ようとし、心を使わずにそれができることに気づくでしょう。しかし、まだ過程は続いています。人は自分自身だけで態度を得ることはできません。それでもなお、態度がもはや自動的に生じるわけではないため、はるかに自由になります。もし人が意志のみを使って、純粋に自分自身からそれを生み出せるようになれば、次のステップに進む必要はありません。この点において、彼らは心からの自由を獲得したのです。
ステップ3: メッセージを特定する、または媒体がメッセージである12
心は一連の問題と誤った解決法、一連のコミュニケーションの困難、関係の困難、理解の困難であり、その中で人は他人に何かを伝えようとするための代替手段を思いついているのです。13
あらゆる態度は間接的なコミュニケーションです。伝えたいことを伝えられない時、人は最終的に直接伝えようと試みることを諦め、直接的なコミュニケーションの代わりに態度をとろうとします。その態度とそれに伴う行動こそがコミュニケーションなのですが、歪んでしまったのです。
態度が固定化するのは、それが間接的で、定義上、機能不全なコミュニケーションの試みになった時です。コミュニケーションとして機能しないため、ループに陥り、通常はますます固定化していきます。
子供の頃、ゾーイは両親が口論しているのを見て怖がっていました。彼女が言いたかったのは「こんなの嫌。こんな風に孤独を感じたくない」でした。そして、もしかしたらそう言おうとしたかもしれません。しかし、両親は理解してくれなかった、あるいはゾーイ自身も理解してくれていないと感じていたのかもしれません。もしかしたら、両親は自分のしていることに夢中になりすぎていて、ゾーイはそれを伝えるのが怖かったのかもしれません。伝えたら愛されなくなるかもしれないと思ったからです。結局、そのメッセージは伝わらず、両親の間に宙ぶらりんのままでした。
私たちは潜在意識レベルでメッセージを伝えようと努力し続けます。コミュニケーションの本質は、伝えなければならないことであり、それが満たされるまで、メッセージはドアをノックし続けるでしょう。しかし、この場合は言葉で表現しても効果がありませんでした。そこでゾーイは、潜在意識下で別の方法で伝えようと決意しました。この場合は、両親が不機嫌そうに見えるたびに、愛情をそらすというコミュニケーションをとったのです。後年、彼女は他の人が怒っているように見えると、同じように接しました。「私がそらしたら、私が一人になりたくないと思っていることに気づいてくれる」というストーリーを彼女は持っていました。
この時点から、彼女はメッセージを言葉で表現しようとすることをほとんどやめ、媒体がメッセージそのものになった。そして、何かが彼女にとって関連する記憶を呼び起こすと、引きこもりという行動をとるようになった。彼女は無意識のうちに、引きこもりという行動をメッセージを伝える手段として利用し、この行動は彼女の性格の一部となった。
潜在意識レベルでは、私たちははっきりとメッセージを伝えていますが、メッセージが間接的であるため、人々は概してそのメッセージを理解しません。また、私たちは人々が間違っていることに執着しているため、ある意味では、自分たちが被害者になっているため、彼らにメッセージを理解してほしくないのです。他者を間違っていると思わせるためには、自分が彼らの無理解の被害者であるという考えを常に持ち続けなければならないのです。
これらのステップを踏む目的は、態度を解き明かし、そのメッセージが明らかになり、伝えられるようになることです。そうすることで、もはやその人が現在から気をそらされることがなくなります。中には、これらの作業を一切行わなくてもメッセージを識別できる人もいるでしょう。しかし、ほとんどの人は、メッセージを明確に理解するために、メッセージへと向かうためのステップを踏み、態度から脱同化する必要があります。クリアラーは、この理解のプロセスの一環として、彼らが態度をどのように使っているかを360度見通せるように支援する必要があるでしょう。
自分自身がその態度を生み出していることに気づくことは大きな一歩です。しかし、知的な理解だけでは不十分です。「人は悪い」といった態度を自らの選択で作り出しているだけでなく、その態度にとらわれ続け、自分自身だけでなく他人も傷つけていることに気づくかもしれません。その状態から被害者意識に陥り、他人を虐待しているのです。この認識だけでは、態度を変えることはできないでしょう。
ブレンダは「私は十分ではない」という態度で、その態度で他人を操っていました。「私は十分ではない」という態度を周囲に向けることは、彼女の行動に甚大な影響を与えました。彼女は様々な手段を使って自分を卑下する癖がありました。例えば、彼女は昇進を目指さなかったにもかかわらず、他の人が自分より先に昇進すると憤慨しました。彼らは昇進のために積極的に努力したのに、彼女は努力しなかったどころか、軽視したり妨害したりする傾向があったにもかかわらずです。
彼女はまた、人生における多くの人間関係における責任を回避するためにも、この態度を使っていました。ブレンダは、自分自身についての物語の中で、もし自分が十分でないなら、批判されることはなかったのです。なぜなら、彼女はすでに自分自身を十分でないと判断していたからです。彼女の行動に対するいかなる批判も、「私は十分でないと言ったでしょう。だから、あなたの期待に応えられなかったら、あなたは何を期待しているのですか？」と口にしたり考えたりすることで反論することができました。この「十分でない」という態度の中で、彼女は人々を無視したり、電話するのを忘れたり、重要なことを伝えるのを忘れたりすることができました。しかし、もし彼らが不満を訴えたとしても、彼女はすでに彼らに警告しているので、彼女の心の中ではそれは自分のせいではありませんでした。さらに、彼女の物語の中では、彼らは彼女がどんな人間か知っているべきだったので、実際には彼らのせいでした。ブレンダがこの「私は十分でない」という態度をますます克服していくうちに、彼女は、自分の人生がこのような状態になっているのは他人のせいだと考えるためにこの態度を使っていたことに気づいたのです。そして、セッションの中でそれをより深く理解し、表現できるようになるにつれて、彼女の人生は微妙に変化していきました。時には、自分がどれほど怒りや苦悩を抱えているかを、より深く自覚するようになりました。しかし、時には、人々への共感が深まり、特に職場で、より多くの人と交流するようになりました。
態度はしばしば複雑な行動パターンであり、常に他人を間違っているように仕向け、その態度をとる人を正しいとみなし、責任回避を正当化します。また、態度の根底には常に自己防衛があり、本人が伝えきれなかったメッセージに基づいています。これはほとんどの場合、人生の早い段階で起こり、そのメッセージはおそらく親や主な保護者に向けられたものです。
投資
人は、その態度を維持することに費やした投資、つまりその態度が人生においてどのように役立っているかを十分に認識する必要があります。態度は常に、他人を間違っていると思わせ、自分を正しいと思わせるための手段です。もちろん、現実は、私たちが態度に基づいて行動することに囚われているときに想像しているものとは大きく異なります。ある態度に基づいて行動しているとき、私たちは自分の行動が完全に正当化されていると感じ、自分がそうしているのだということに気づきにくいのです。態度は被害者意識を抱く状態なのです。14
ブレンダ：しばらく取り組んでみて、私がいつも「他の人は私のことを理解してくれない」と思っているのは、実は他の人が私を理解してくれないからではないことに気づき始めました。実は、その態度を、他の人が間違っていると思い続けるために利用しているだけなのです。自分が理解できないように仕向けていることに気づきました。自分のことをうまく説明できず、理解してくれないと責めてしまうのです。でも、実際には、透視能力者以外には、私の言っていることを理解できないように仕向けてきたのです。でも、私がこうして、周りの人が私のことを理解してくれないと思っている限り、私は彼らが間違っていて、自分は根本的に大丈夫で、すべて彼らのせいだと考えることができたのです。肝心なのは、人間関係を台無しにしているのは彼らなので、私は人間関係の責任を取る必要がないということです。
もちろん、態度を持つことが実際に誰かの間違いを防ぐわけではありませんが、そう見えるのです。もしクライアントが態度を持つことに自分自身の主体性を見出せないのであれば、態度のクリアリングを行うのは時期尚早でしょう。いずれにせよ、自分が態度をどのように使っているかを理解する努力をすべて終えたら、最後のステップに進むべきです。
この時点で、その人は、その態度がなぜ間違った解決策になっているのか、その一部に気づき始めることがよくあります。その人は、自分自身について誰かに何かを伝えようとしたために、その態度をとったのです。これは決してうまくいきません。もしうまくいけば、その人はその態度を必要としなくなり、存在しなくなるでしょう。固定された態度の本質は、うまくいかないことであり、だからこそ固定されているのです。
メッセージ
マインドクリアリングでは、「この態度で振る舞うことで、あなたは自分自身について他人に何を伝えようとしているのか？」と問いかけます。人が他人に伝えたいメッセージは、自分自身に関するものだけです。彼らは、誰かが自分について理解できなかったと信じている何かがあるのです。それはその人ではなく、その人の態度です。その人は、空間的な分離ではなく、概念的な分離という点で、どこか別の場所にいます。その人の居場所を特定したい場合、その人はたいてい態度と一致する場所にいます。しかし、それは概念的な分離です。言い換えれば、人格を持つとき、人格はまさにその通りなのです。
あなたがどこにいるのかはわかるが、それはあなたではない…これにより、あなたについて他の人に、また他の人からあなたに伝えられる不完全なコミュニケーションがすべて蓄積されることになる。なぜなら、あなたは特定の態度を通じてそれらを受け取っているからである。15
メッセージを理解するには多少の労力が必要で、指示を変更したり説明したりする必要があるかもしれませんが、最終的にはその人は何かを思いつくでしょう。
重要なのは、いわゆる「反応的メッセージ」を見つけることです。人はしばしばたくさんのメッセージを生み出します。中には他のメッセージよりも関連性が高く、理にかなっているものもありますが、それほどインパクトのあるものではありません。だからこそ、ここに挙げたすべてのステップは、人が自分の態度を整理し、十分に理解し、十分な余裕が持てるようになるまで、反応的メッセージが何であるかを見極める手助けをすることです。また、態度のクリアリングは、相手が自分の考えを相手に伝える能力が既に向上した場合にのみ行われるのも、このためです。
彼らが抱いている態度や状態には、真のエネルギーの力があります。それは単なる考えではなく、行動やその人の在り方に現れる実体を持っています。それは症候群全体の表面なのです。私たちは症候群の認知的要素を探している間、行動を継続させている正確なメッセージが見つかった時、それは影響力とエネルギーを持つ全体のエネルギー構造と繋がります。私たちが探しているのはまさにそのメッセージです。態度とメッセージの繋がりを特定し、それが態度や状態と共鳴するはずです。そのメッセージが見つかったら、ステップ4に進みます。
ブレンダは「私は十分ではない」という態度を克服し、ついに「私」という存在から脱却し、その周囲を見渡せるようになった。この過程を通して得た洞察と相まって、彼女は自分がいかにしてその態度を人々を支配するために利用してきたかに気づいた。そして、その態度を維持することで何を得てきたのかを理解することができた。ブレンダは、自分が「私は十分ではない」状態にあった時の人生をどのように過ごしていたか（それは多くの時間であった）を振り返るにつれ、そのことについて言いたいことは主に母親に向けられていることに次第に気付いた。これは本能だった。自分がそのような態度をとっていると感じ、本当に言いたいことを表現しようとすると、彼女はただ
彼女は、母親のイメージがどんどん強く自分の思考の中に現れ、自分の気持ちが伝わらないことに苦悩と不満を感じていることに気づきました。
彼女は人生においてこの態度をもっと幅広く用いていましたが、結局は、特に母親が今の自分を十分ではないと感じていたことに起因していました。彼女はクリアラーの助けを借りて、この態度が表しているメッセージを探し始めました。それは50年近くもの間、習慣的な行動によって覆い隠されていたため、大変な作業でした。しかし、最終的に彼女はセッションで表現できるいくつかのメッセージを思いつき始めました。その中には、「あなたは私を愛していない」「私はあなたを憎んでいる」「あなたは私に十分な注意を払ってくれなかった」といったものがありました。クリアラーはこれらのメッセージを書き留め、プロセスの最終段階へと進みました。
ステップ4：メッセージの伝達
次のステップは、その人がその態度をとることで自分自身について他者に伝えようとしていることを汲み取り、それを直接、声に出して、他者に伝えてもらうことです。本人はそれが両親など特定の人に向けたものだと分かっているかもしれませんが、他のすべての人に向けたものである可能性もあります。
例えば、「私は特別だ」という態度は、人生で実際に行動に表れているかもしれませんが、その人の本当の気持ちは「あなたが嫌いだ、私から離れろ、あなたは特別じゃない、取るに足らない存在だ」ということです。しかし、彼らはこの態度を通してそれを「伝えている」のです。なぜなら、この態度を続ければ、自分がいかに間違っているか、相手がいかに正しく、そして相手がいかに自分を憎んでいるかを、人々が何らかの形で理解してくれると考えているからです。メッセージを伝えることに何度も失敗しても、私たちがこのような態度を貫き通すというのは、実に衝撃的です。私たちは自分が正しいことにあまりにも執着しているため、どうでもいいやと言い続けてしまうのです。
たとえメッセージが何なのかを理解するためにこれほどの努力をした後でも、おそらくその人はそれを伝えようと態度を行動に移すことをやめないでしょう。彼らはおそらく、この問題に関してもう少し選択肢を持つようになり、それほど大げさに考えなくても済むようになるでしょう。それでも、依然としてそれに振り回されているのです。彼らはこれまでずっと、そのようにしてこの状況を理解してもらおうとしてきたのです。彼らには他に道はありません。他にどんな生き方があるか想像もつかないので、たとえ自分がどのように自分にこのことをしているのか、そしてそれがうまくいかないことを知りながらも、今更ながらにこの状況から抜け出すことは難しいでしょう。私たちは、相手の態度を360度見渡す以上の視点を持つ必要があります。次のステップは、より効果的にコミュニケーションを取れるようになることです。
実は、私は自分自身に多くの努力を重ねてきました。何年もセラピーを受け、グループワークや瞑想も経験し、自分がなぜ、どのように行動するのかを知っています。しかし、実際には、そうした理解が実際には役に立たないため、非常に苛立たしい思いをしています。多少は役に立っていますが、それでも行動を起こしたくなる気持ちがあり、多くの感情がまだ残っているのが本当に憂鬱です。長年、こうしたことに取り組んできた私にとって、マインドクリアリングは目を開かせる体験でした。最初は、また同じことを繰り返すだけなのかなと思いました。私のクリアラーが私自身について尋ね、私は彼女に話しました。「またか」という感じでした。でも、そうはなりませんでした。以前にやったことのあることと少しは似ていましたが、今回はさらに進んでいました。彼女は、私が今まで理解できなかったことを理解するまで、つまり、この演技、または演技したいという気持ちで自分が何を言っているのかに気付くまで、私と一緒に取り組み続けました。そして、彼女は私がそれを理解できるようにも助けてくれました。私が言ったところで彼女は止まらず、本当に言わせてくれました。最初は馬鹿げていると感じ、ロールプレイのようなもののようでしたが、最後には立ち上がって叫んでいて、止められなくなりました。何度も何度も言いました。自分の体からそれを出し切ることができて、とても気持ちよかったです。それは私が今まで知らなかったどこかから来ていて、涙が頬を伝い、鼻水が流れていましたが、私は気にしませんでした。言葉はまるで臍から湧き上がり、内臓の奔流となって口からまっすぐに流れ出ていくようでした。そして、それが終わった時、それはもう終わりでした。それは今まで経験したことのない、全く違う感覚でした。それをしている間、確かに洞察はありましたが、それは洞察ではありませんでした。知的なものではありません。ただの安堵と真実でした。世界は止まり、私はかつてないほどここにいるように感じました。私は変わった人間です。
その人はおそらく、そのメッセージを直接伝えるために助けを必要とするでしょう。彼らは生涯をかけて、間接的に伝えようとしてきました。そのメッセージは何年もの間、潜在意識に埋もれていました。彼らはそれが何なのかさえ知りませんでした。クリアラーが
自らメッセージを理解することが不可欠です。そうでなければ、彼らはただ、それを理解できない人の一人になってしまうでしょう。
伝えられなければならないのは、反応的なメッセージであり、それに伴う反応性も一緒に伝えられるべきです。だからといって、それが必ずしも感情的な爆発になるわけではありません。そうなる可能性はありますが、静かなものになるかもしれません。いずれにせよ、それは真実かつ完全で、態度の力と伝達を運ぶものでなければなりませんが、今回は歪みなく直接伝えられるでしょう。
人々が正確なメッセージを特定しようとする際に最初に思いつくのは、おそらくメインメッセージと関連しているでしょう。例えば、ブレンダの例がそうです。正確なメッセージは、おそらく、剥がさなければならないアイデアの層の下に埋もれているでしょう。彼らがその姿勢を維持するためにどれだけの投資をしてきたかを見れば、メッセージを見つけるのに役立つでしょう。投資とメッセージは密接に結びついています。ある意味では、それらは同じものなのです。
先ほど、ステップ2の「態度について考える」では、人が態度や状態に入る必要はなく、ただ自分がその態度や状態にあるという考えを持つだけでよいと述べました。しかし、ここでは違います。反応的なメッセージ、つまり本来のメッセージは、まさに心の本質、つまり心のエネルギー的な本質と結びついています。
多くの場合、渦の中心にある点、つまり状態の意味、アイデアの内容、重要性が…心の物質と結びつくところで、感情的な表現も伴わなければなりません…そこに反応的なメッセージがあり、最も識別される接点なのです。16
メッセージが心のエネルギー構造と出会い、反応的なメッセージがそれを受け取る別の生身の人間に直接届けられると、そのレベルの心のすべてが解放されます。特定の態度との繋がりの網が解放され、そこに空間が生まれ、安堵感が生まれます。これは反応的なメッセージを受け取ったことによる副産物です。
図7.1 メッセージが心のエネルギー構造と出会う点
根底にある態度に突き当たるまでには、相反する事柄について何度も熟考し、メッセージを探し出す必要があるかもしれません。しかし、そのメッセージが、本人から直接伝えられる力強いメッセージとして伝わった時、それは他のどんなメッセージとも全く異なるものになります。
ブレンダは様々なメッセージに気づきました。他の人もそこにいましたが、メッセージは主に母親に向けられていました。母親が亡くなって何年も経っていたにもかかわらず、ブレンダはまるで自分がその部屋にいてメッセージを受け取れるかのように、母親にメッセージを伝えるよう促されました。ブレンダはできる限りのことをし、その過程でいくらか安堵感を覚えました。怒りと苦しみが少しずつ消えていくのを感じました。しかし、ブレンダとクリアラーは話し合い、何かが欠けていることに同意しました。ブレンダのメッセージは適切な範囲に収まっていましたが、反応的なメッセージのような影響力が欠けていました。そこで二人は協力して、その態度が真に伝えていることを探りました。クリアラーはブレンダに、「あなたの母親が理解していないあなたのことは何ですか？」「母親はあなたの何を知らないのですか？」「あなたは母親に何を言っていないのですか？」といった質問をし、二人はしばらくの間、このように話し合いました。
ブレンダは苦労しながらも、メッセージを正確に伝えることの重要性を徐々に感じ、発言内容にますます注意を払うようになった。少しずつメッセージを伝えるたびに、10段階でその現実性と正確さを評価できるようになった。そしてついに、ブレンダは静かに言った。「私から離れないで」。最初は大したことではないように思えたし、まるでささやくように聞こえたのでクリアラーも聞き逃しそうになった。ブレンダはそれを馬鹿げた言葉として片付けてしまいそうだった。
彼女はそれを言いながら少し笑った。しかし、それは違った響きがあったので、クリアラーは彼女にもう一度、今度はもっと大きな声で言うように言った。「私を置いて行かないで！」それはまた違った響きで、本物のように聞こえた。そこで彼女はもう一度、今度はもっと大きな声で繰り返すように言われた。「私を置いて行かないで！」彼女がその言葉を言うたびに、それはよりはっきりと、より大きく、まるで霧が晴れていくかのように、彼女は背筋を伸ばして、よりはっきりとした表情になった。ついに、普段は低く静かな声で話すブレンダが、泣きながら母親に向かって「私を置いて行かないで！」と叫び始めた。彼女はそのメッセージを受け取って、その真実性と、それがどれほど大切なことなのかを、まさにその場にいて感じていた。クリアラーはそのメッセージを完全に受け取り、今回はこれまでそのメッセージを語った時とは違っていて、二人ともそれを理解した。ブレンダの存在全体で何かが変化した。彼女は人生のほとんどを背負ってきた重荷から解放されたのだった。
相手は多くの場合、一度ではメッセージ全体を理解できなかったり、十分に伝えきれなかったりします。反応的なメッセージをその時点での能力の限り伝え終えたら、クリアーは最終段階に進み、相手がそのメッセージを使い続けるかどうかを尋ねます。「あなたは、この態度で、人々に「あなたを憎みます」「あなたを愛しています」など、どんなメッセージを伝えようとも、今後も使い続けると思いますか？」
もし、その人が特定のメッセージを伝えるために、その態度を継続するかどうかについて少しでも疑問を抱いているなら、その疑問はまだ消えていないので、クリアーはステップ2に戻り、そこからまた続けます。態度は少し変化しているかもしれません。その態度を少し削ぎ落とした可能性があり、より深い態度を磨くことが適切かもしれません。
ステップ4への対応で、相手がメッセージを伝えるためにその態度をもう使わないと完全に明確に理解している場合は、別の態度に取り組む段階に進むことができます。たとえその態度を使わないと確信していても、その態度が少し残っている可能性があります。相手がそれを十分に伝えていないか、あるいは適切なメッセージを伝えていないかのどちらかです。これは時が経てば分かります。しかし、もし反応的なメッセージをその場で十分に伝えることができれば、その態度は完全に消え去り、二度と戻ってきません。
コメント
バーナーは、意思を伝えないコミュニケーションこそが心を動かし続けるものであると気づき、こう言いました。
私はこれを何度も見てきましたし、自分自身も何度も経験してきました。その経験を通して、存在とは、コミュニケーションのないコミュニケーションなのだと悟ったのです。17
私たちが直接伝えていないものこそが心となり、世界を特定の方法で考え続ける原因となるのです。
もしあなたが正しい目標、邪魔になっていた正しい障壁や態度を見つけ、そしてそれがその人の取り組むことに興味を持っているものならば、その人自身が自らの自由な選択によってその態度を身につけ続け、その態度の形成において、自分が実際に選択の主体であるという主観的、直接的、意識的な経験を真に得るまで続ければ、そしてもしあなたがその人が他の人に伝えようとしているメッセージを見つけ、そのメッセージを直接伝える能力を向上させ、もはや間接的な方法を必要としなくなるなら、その人はもはやその態度を選ばなくなるでしょう。彼はもはやその態度に縛られたり、それに支配されたりすることはなくなるでしょう。彼の人生はもはやその態度に導かれることも、それが彼の目標達成を妨げることもなくなるでしょう。心のその部分は取り除かれ、もはや彼と他者の間の障壁ではなくなります。これがクリアリング、つまり自分と他者の間の障壁を取り除くことの意味です。18
特定の態度の根源に辿り着くには、おそらく何度かの試行錯誤が必要になるでしょう。しかし、一度対処してしまえば、それは消え去ります。それと同時に、その態度のせいで心の中に留まり、抵抗されてきた経験のあらゆる側面も消え去ります。対処された態度の規模に応じて、その人は人生のあらゆる領域や思考様式において自由を感じるでしょう。それらの領域における反応や抵抗はもはやなくなるでしょう。
心には様々なレベルがあり、もし人が自分の心の奥底にある態度に対処できれば、心の問題は全くなくなるでしょう。それはもはや別のものではなくなるのです。
個人です。個人はアイデアを持ち、考えますが、それらのプロセスは自動的に行われるのではなく、選択によって行われます。
これは簡単なはずで、人々に本心から話させ、人生で言わなかったことを言わせるための長いテクニックは必要ないと思われるかもしれません。人々はただ思い切ってすべてを話せばいいと思われるかもしれません。しかし、経験上、ほとんどの人はそうはできません。私たちのほとんどを助ける唯一のことは、測定可能かつ実証的に、実際に関係性を向上させることです。そして、そのためには、クリアリングのコミュニケーション サイクルが効果的です。話すことは偶然にうまくいくこともありますが、意図的に手順を踏むようにすることで、偶然の要素を排除し、助けがより可能性が高く、再現可能になります。スキルと応用が必要ですが、実行可能です。クリアラーにも、目の前の人との関係を改善することが求められます。このように、クリアラーが心から関わっていなければならないため、この作業は共同作業となります。
その人は、人生において本当に伝えたいことを伝えることを、多かれ少なかれ諦めてしまっています。これは間違いありません。だからこそ、歪んだ態度と行動でコミュニケーションをとっているのです。ですから、まずは他者との関係が改善されない限り、本当に伝えたいことを伝えられないのです。これは、ただ座って質問したり、話を聞いたりするだけのことではありません。真の改善なのです。
それが助けというものです。クリアラーは、その人がよりよい関係を築けるように助けようと決心しなければなりません。そして、そのためには、クリアラー自身がその人とよりよい関係を築けるようにならなければなりません。
パタンジャリは、心を鍛錬し、記憶や態度の影響を訓練によって徐々に減らし、最終的には心を消滅させる方法を述べています。彼が第一巻で言及している反記憶とは、態度浄化の効果のようなものなのかもしれません。19 いずれにせよ、彼は、態度や記憶をその源泉まで遡って探求することが、それらに最終的に対処する方法であるという見解を支持しています。20
パタンジャリの体系では、現在の執着や嫌悪の歴史的起源を明らかにするだけでは不十分です。苦しみの根源（つまり過去の経験）を、その微細な形で捨て去らなければなりません。21
これが完了すると、微細形態は普遍的な性質を持つため、経験のその側面に対する嫌悪や執着はすべて消え去ります。心に刻まれた過去の出来事は、もはや執着や嫌悪、強制、態度を維持するために用いられることはなくなります。22
長年にわたり何度もクリアリングの集中セッションを受けてきた後、最後のクリアリング集中セッションに臨みました。セッションによって人生観が大きく変わり、このメソッドが効果的であることは分かっていました。しかし、大きな問題が残っていました。時々、喉に激しい痛みが走り、話すことも、呼吸することも困難になることがあったのです。
何か言いにくいことがあって、それを乗り越える唯一の方法が泣き崩れ、抑えきれずに泣くことだった時、それは起こりました。その後、話したい人がそばにいてくれたら、言いたいことを言うことができました。不思議なことに、人々が集まって歌を歌っている時にも、それは起こりました。賛美歌でも、コンサートの合唱団でも、パブでのパーティーでも、人々が違いを脇に置いて一緒に歌っている姿に、私は思わず息を呑みました。彼らの表情があまりにも美しかったからです。またしても、抑えきれずに泣くことだけが、喉の痛みを和らげる唯一の方法でした。たいていの場合、喉の痛みはトイレに駆け込み、最高の瞬間を見逃すことを意味していました。そこで、この痛みに対処するために、長い週末に最後の集中講座を予約しました。
私の担当のクリアラーは、長年の経験を持つ、とても現実的な女性でした。以前一緒に仕事をしたことがあったので、彼女の能力を信頼していました。彼女はまず喉の痛みに集中するように促してくれたので、私は目を閉じて、できるだけリラックスして、痛みが起こった時のことを思い出そうとしました。
まるでブラックホールに落ちていくかのように、16歳の時に起こった出来事を徐々に思い出していた。早朝、腹部に刺すような痛みを感じて目が覚めた。息をするたびに痛みが増し、ついには泣き出してしまった。母が私が起きない理由を尋ねようと寝室に入ってきた。きちんとした服装で、仕事に行く準備をし、急いでいた。「どうしたの？」と母は眉をひそめて尋ねた。痛みのことを話そうとしたが、うまく言葉が出なかった。「なんてこと」と母は言った。「今日は試験があるのよ。逃げようとするなんて。私には無理よ。早く起きて、行きなさい。」
そして彼女は去り、私は一人、痛みと向き合うことになった。泣き叫び、嘔吐し、立つこともできなかった。そして約6時間後、痛みは治まった。それから、ひどく疲れ果て、体が弱くなったので、ベッドに戻った。母は帰宅して私が試験に落ちたことを知って激怒した。しかし私は何も言わなかった。
クリアラーにこのことを伝え終えると、彼女は私に、母がそこにいるかのように、その時言えなかったことを声に出して言うように言いました。しかし、それでもできませんでした。喉の痛みが、普段なら泣き出せるのに、声を発することができずに、私を止めてしまったのです。そこで彼女は、私が話せないと思い込んでいるのはなぜなのか、と尋ねました。結局、それは「私には声がない」ということだと分かりました。次に彼女は、その態度の反対の態度を見つけるように促し、いくつかの可能性の中から「私は自由だ」という言葉を選びました。
しかし、私はまだ声を出せない状態から抜け出せず、「私は自由だ」という考えさえも湧きませんでした。そこで、クリアラーは私に痛みの出来事を最初から最後まで、何度も何度も説明させました。それでも、それは私を捕らえていました。クリアラーが、まるでそこにいるかのように父に話しかけるように言った時、ようやくその感情が和らぎ始めました。なぜなら、当時、父は決定的な役割を果たしており、父に話しかけることで、何が起こったのかの残りの部分が思い出されたからです。
大学入試が始まった頃、かつてないほどひどい痛みが襲ってきたことを思い出しました。親友が母に電話して一緒に来るように誘ったのですが、母は仕事中で断られました。そこで友人は私を家に連れて帰ってくれました。何時間も苦しみ、やっとお風呂に入ることができました。すると、腹部に「ポン」という音がしました。痛みは治まり、安堵の涙が溢れました。それでも試験には出られず、庭に座りながら日に日に弱っていくのを感じていました。10日目、父が仕事から帰宅し、立ち上がれない私を見つけました。父は私を車まで運び、医者に連れて行きました。虫垂破裂による腹膜炎が進行しており、その後6週間入院しました。
すべてを話した今、私は「私には声がない」という概念に取り組むことができました。クリアラーの指示に従って、何度も何度も行き来し、最初は「私には声がない」という考えを持ち、次に「私は自由だ」という考えを持ち、どちらの考えにも自由に共感できるようになるまで、単なる精神的な訓練として続けました。そして今、クリアラーは再び私に、16歳の時に言えなかったことを母に言うように言いました。
目を閉じた。母は私の目の前に浮かんでいるようだった。恐怖と不安の仮面を被った顔だった。まるで星々に囲まれた宇宙にいるようだった。母は鉄格子の檻のような構造物の中に閉じ込められているように見えた。
ゆっくりと回転し、迷い、孤独に。檻の中で、彼女と一緒にいる小さな子供の自分を見た。彼女は私を安全に、そして近くに置こうとした。そして、大人になった自分が檻から抜け出し、彼女を一人残していくのを見た。心が張り裂けそうになり、声が戻ってきた。痛みも涙もなく。私は自由になった。「ありのままの私を愛して」と私は言った。「私があなたを愛するように」
喉の痛みは再発していません。
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